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枕頭應(yīng)該枕在頸部，也就是頸部和枕部的連接部位，這時(shí)可以很好的來(lái)保持頸椎的前屈生理曲度。如果患者枕頭只是枕在頭部，導(dǎo)致頸椎向后彎曲從而不利于頸椎的正常生理曲度，則可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頸部肌肉緊張、勞損，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)頸椎病。
1、枕頭的主要作用，主要是能夠保持人體有良好的頸椎曲度，這樣才能夠使關(guān)節(jié)壓力比較穩(wěn)定，從而保證頸動(dòng)脈的供血。
2、枕頭能夠吸收沖擊力，人體的途徑受力是均勻的，枕在上面，皮膚并沒(méi)有壓迫感，能夠保證腦部以及全身的血液循環(huán)。
3、枕頭還能夠起到透氣、吸濕的作用，因?yàn)槿梭w毛孔會(huì)出現(xiàn)出汗的情況，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭能夠起到吸收汗液的目的，因?yàn)槿说乃哔|(zhì)量會(huì)影響到精神的狀態(tài)，只有在休息好、保證身體健康的情況下，才能夠去工作。
1、單人枕頭常見(jiàn)的尺寸有40cm*70cm、38cm*63cm。
2、雙人枕頭常見(jiàn)的尺寸有47cm*120cm、47cm*150cm。
3、兒童枕頭常見(jiàn)的尺寸有30cm*46cm、30cm*50cm、38cm*58cm、25cm*40cm等。
4、木枕頭常見(jiàn)的尺寸有22cm*16cm、24cm*16cm。
1、乳膠枕：天然乳膠枕芯的原料是從橡膠原汁中提取的樹(shù)蛋白成分，天然乳膠枕芯具有透氣性好，冬暖夏涼的高檔天然乳膠產(chǎn)品，因其含自然蛋白抗菌油質(zhì)，所以不易生出細(xì)菌和螨蟲(chóng)，天然乳膠枕芯并且具有天然的彈性和耐久性不易變形。
2、蕎麥枕：蕎麥枕芯是一種天然材質(zhì)的枕頭，蕎麥枕芯具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥枕芯可以隨著頭部的左右移動(dòng)而改變形狀，因此蕎麥枕芯睡起來(lái)是十分的舒服的，清潔方法也是比較簡(jiǎn)單的，就是經(jīng)常在太陽(yáng)下照射，蕎麥枕芯比較適合夏天使用。
3、羽絨枕：羽絨枕芯是一種采用羽絨來(lái)制成的枕芯，其其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，同時(shí)羽絨枕芯也不會(huì)因?yàn)槭褂镁枚冃?，還有就是羽絨的質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)，所以羽絨枕芯是上好的材質(zhì)的枕芯。
4、保健枕：保健枕芯是當(dāng)今社會(huì)比較流行的一款枕芯，很多的人都在使用，有其是中老年人使用的特別多，保健枕芯是一種將中國(guó)傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕。
5、中空纖維枕：中空纖維枕芯是一種科技含量比較高的枕芯，是一種復(fù)合材料，在透氣性差的普通人造纖維中貫穿著一條孔道，這樣就可以使枕芯儲(chǔ)存更多的空氣，中空纖維枕芯其中優(yōu)點(diǎn)也是比較多的，有回彈性，保暖性，蓬松度，中空纖維枕芯同時(shí)還具有保健和醫(yī)療的功能。
6、決明子：決明子枕芯是用布袋裝好決明子做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺(jué)聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)一些疾病均有輔助治療作用。
1、枕頭的高度應(yīng)該要適中，不能太高，同時(shí)也不能太低，以免對(duì)骨骼健康造成不利影響。人體的脊椎有自然的彎曲度，如果枕頭過(guò)高或者過(guò)低，都有可能導(dǎo)致頸椎部位的骨骼和肌肉無(wú)法完全放松，長(zhǎng)期沒(méi)有改善的話可能會(huì)引起頸椎疾病或者頸部肌肉勞損，引起如頭暈眼花，酸痛等癥狀，因此枕頭的高度不應(yīng)過(guò)高同時(shí)也不應(yīng)過(guò)低。
2、由于個(gè)體差異，枕頭的高低實(shí)際上沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，建議患者選擇一款自我感知較為舒適的枕頭，如果在使用的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有頸部不適，可以進(jìn)行相應(yīng)的高度和軟硬程度的調(diào)整。
平睡時(shí)枕頭的高度大約為自身的1個(gè)拳頭那個(gè)高，側(cè)睡時(shí)候枕頭高度大約為1.5個(gè)拳頭那么高。舒適、合適高度的枕頭不僅對(duì)健康睡眠有良好的促進(jìn)作用，對(duì)頸椎的健康也十分重要。
1、也不太軟
太硬或太軟的枕頭不僅導(dǎo)致側(cè)臥狀態(tài)下頸椎關(guān)節(jié)囊張力的變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且容易導(dǎo)致頸肩肌肉疲勞、各種癥狀或現(xiàn)有癥狀的加重。
2、中等長(zhǎng)度和寬度
如果枕頭很窄，仰臥時(shí)，頭部或頸部可能會(huì)靠在枕頭上。這將導(dǎo)致頸椎曲度異常，從而加速頸椎退變并引起不適癥狀。
3、非常有形狀
也就是說(shuō)，當(dāng)枕頭從仰臥位置改變到側(cè)臥位置時(shí)，枕頭的高度可以被調(diào)節(jié)為基本上與肩部寬度相同，從而避免由于側(cè)臥期間枕頭高度不適當(dāng)而導(dǎo)致頸部小平面關(guān)節(jié)張力變化而引起的頸部和肩部疼痛。
4、注意枕頭的高度
選擇適合自己的枕頭高度，枕頭太高不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會(huì)向后，這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過(guò)低也不好，因?yàn)檎眍^過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
5、適當(dāng)?shù)恼眍^容量
枕頭的容量不需要裝滿，保持五分之三的充盈度即可，這樣就使枕頭有一定的變化性，從而可以滿足各種睡覺(jué)的姿勢(shì)。
1、頸椎枕頭在使用的時(shí)候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過(guò)高，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。如果變直的話，就會(huì)導(dǎo)致肌肉以及一些韌帶出現(xiàn)勞損，形成無(wú)菌性炎癥病灶，時(shí)間長(zhǎng)久之后就會(huì)導(dǎo)致頸椎的鈣化以及增生。
2、在夜間睡眠的時(shí)候，一定要做好保暖，盡量穿一些純棉的厚的秋衣，這樣才能夠避免頸椎的受涼。如果受涼之后，血液會(huì)循環(huán)減慢，黏性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，同樣會(huì)加重頸椎病的癥狀，以上就是關(guān)于頸椎病的正確枕法。
3、枕頭的軟硬程度適中，要選擇透氣以及填充物以谷物殼為主的枕頭。一方面有一定的硬度，另一方面也比較舒適、透氣。
枕頭多久換一次也沒(méi)有具體規(guī)定，一般可以1至3年更換一次，如果枕頭有異味或嚴(yán)重變形可以隨時(shí)更換。枕頭使用時(shí)間長(zhǎng)了，可能滋生螨蟲(chóng)、細(xì)菌等，使頭發(fā)油膩，頭皮起皮疹、騷癢，甚至?xí)饸獾肋^(guò)敏、哮喘發(fā)作等。枕套、枕巾可以一周清洗一次，枕芯可以在陽(yáng)光下暴曬一段時(shí)間，殺滅螨蟲(chóng)及細(xì)菌。
1、小蘇打
將枕頭放進(jìn)清水中加入適量的小蘇打和洗衣液進(jìn)行浸泡，一般需要浸泡半個(gè)小時(shí)以上，這樣可以將枕頭上面的黃色污垢充分溶解。小蘇打里面的清潔因子可以深入到枕頭中，起到一定的清潔作用。不過(guò)大家使用的時(shí)候一定要加入溫水，熱水或者涼水效果都不怎么好。雖然小蘇打很好用，可是不建議大家經(jīng)常使用，因?yàn)橛眯√K打洗完的枕頭會(huì)發(fā)硬，枕著不太舒服。
2、淘米水
淘米水里面有很多漂白因子，這些漂白因子進(jìn)入枕頭纖維中，就可以將枕頭上面的黃漬去除干凈。建議大家清潔的時(shí)候，需要把枕頭放在淘米水中浸泡半個(gè)小時(shí)以上，再搭配清潔產(chǎn)品搓一搓，黃色污垢很簡(jiǎn)單地就被清洗干凈了。淘米水唯一的缺點(diǎn)就是，天熱的時(shí)候會(huì)發(fā)酵，可能會(huì)出現(xiàn)大量的異味。
3、洗發(fā)水
枕頭上面之所以會(huì)出現(xiàn)大量的黃色污垢，這都是因?yàn)槲覀冾^皮出油、以及掉落的一些頭皮屑導(dǎo)致的。這些油脂進(jìn)入到枕頭纖維上面，真的很難清潔。光是用清水沒(méi)有辦法將枕頭上面的油脂溶解干凈，可以準(zhǔn)備好我們平時(shí)用的洗發(fā)水，將洗發(fā)水和清水融合好，再把枕頭放進(jìn)去浸泡，浸泡的時(shí)間一定要超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上。看到黃色污垢溶解，再用手搓一搓，枕頭上面的污漬就能夠去除干凈了。
4、日本爆炸鹽
準(zhǔn)備好清水，將爆炸鹽倒入進(jìn)入，再把衣服放入爆炸鹽溶液里面浸泡。大家可以使用水溫高一些的，這樣爆炸鹽的效果會(huì)更加好。綿密的泡沫進(jìn)入到衣服纖維中，可以將衣服纖維中的黃色污垢慢慢溶解。
1、化纖枕芯。化纖枕芯是可以水洗的，可以手洗也可以機(jī)洗，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)塊，缺乏彈性，要選擇溫和的洗滌劑。機(jī)洗時(shí)最好加塊毛巾一同洗，以均衡水流；洗完后最好烘干，這樣有助于枕頭恢復(fù)彈性，并且柔軟蓬松。
2、蕎麥枕頭。蕎麥枕頭屬于保健類的枕頭，枕芯使用的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)產(chǎn)生一些碎屑和粉塵，不宜水洗。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復(fù)原有形狀，并放在通風(fēng)處通風(fēng)，避免暴曬，注意防潮。
3、乳膠枕。乳膠枕是彈性比較好的，不易變形?？梢允止で逑?，盡量不放進(jìn)洗衣機(jī)或者其他機(jī)器設(shè)備來(lái)洗滌，乳膠很柔軟容易被絞爛。在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。之后過(guò)清水，反復(fù)沖洗，直至漂洗干凈。
4、涼席枕。涼席枕是夏天比較受歡迎的，這類枕頭由于外表采用植物編制的，內(nèi)部也是植物填充物，不僅枕上去非常的涼快，而且枕頭上散發(fā)出來(lái)的草本香，是有助于人們的睡眠的。此類枕頭清洗的時(shí)候，不建議水洗，一般用濕毛巾擦拭枕頭表面，以達(dá)到去除污漬的效果，之后可放在太陽(yáng)底下進(jìn)行暴曬除菌即可。
1、經(jīng)常晾曬消毒，減少細(xì)菌滋生，保持干凈。有條件的家庭，除了多曬枕頭，枕芯也要勤換。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議，枕芯至少每三年更換一次，每周曬一次。乳膠枕這類不能暴曬的枕頭除外。
2、彈性穩(wěn)定的枕頭使用3--5年，即使不易變形，表面平滑，也不可避免瞞蟲(chóng)附著生存，應(yīng)及時(shí)更換，特別是過(guò)敏體質(zhì)的人群。
3、枕頭天天使用，最好一周把枕頭套拆出來(lái)清洗一次，以免細(xì)菌殘留，特別是容易流汗的朋友。
4、水洗過(guò)的枕芯一定要晾曬至完全干燥再使用，以免里面發(fā)霉，危害身體健康，濕氣也容易入侵頭部，造成頭疼。
5、曬太陽(yáng)別曬太久。蠶絲枕、鵝絨枕、羽絨枕、太空枕、乳膠枕等的填充物特殊，價(jià)位又高，一旦暴曬，會(huì)損壞枕芯的質(zhì)量。這類“嬌貴”的枕頭最好在太陽(yáng)剛出來(lái)的時(shí)候曬1-2小時(shí)即可。填充物不太特殊的纖維枕，曬的時(shí)間可以久一點(diǎn)，但不要超過(guò)3小時(shí)。
1、首先是看枕頭是否能夠清洗，比如化纖類的枕頭是可以清洗的，在清水中浸泡，然后將中性洗滌劑在水中調(diào)勻，手洗機(jī)洗都可以，機(jī)洗的時(shí)候在洗衣機(jī)里面放塊毛巾。而蠶絲枕、羽絨枕、乳膠枕、慢回彈枕這些枕頭，最好不要清洗，經(jīng)常在通風(fēng)處晾曬即可。
2、由于很多枕頭洗滌受限，所以最好的方法就是在前期注意保養(yǎng)，比如：注意清洗你的頭發(fā)。每周枕頭晾曬一下。枕套里面放個(gè)碳包，定期清洗一下枕頭等。
1、高溫殺菌法
1）準(zhǔn)備一個(gè)黑色的塑料袋，把枕頭裝進(jìn)塑料袋里密封好。
2）然后將枕頭置于太陽(yáng)底下暴曬。黑色吸熱，在高溫密封狀態(tài)下，枕頭內(nèi)的螨蟲(chóng)很快就能被殺死。
2、酒精+花露水：酒精有很強(qiáng)的殺菌作用，花露水可以清除異味。
1）拿一個(gè)噴壺，在噴壺里倒入同等量的酒精和花露水。
2）再往瓶子里加點(diǎn)水，蓋上蓋子搖晃均勻。
3）把制作好的清潔劑噴在枕頭上，然后用吹風(fēng)機(jī)將枕頭吹干，就可以將枕頭上的螨蟲(chóng)、細(xì)菌殺死。
成立于1988年，專注于功能性健康床品的研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售的現(xiàn)代化高科技企業(yè)，產(chǎn)品獲得護(hù)肩枕芯專利、無(wú)彈簧床墊專利等二十多項(xiàng)國(guó)家專利。已擁有枕類、被芯、床墊、床品四件套等兩百多種功能性健康床品，還擁有孕嬰系列、商務(wù)系列、車旅系列等健康產(chǎn)品百余種。
隸屬皮皮網(wǎng)集團(tuán)旗下，專注于人體工學(xué)研究和安睡產(chǎn)品研究、設(shè)計(jì)、開(kāi)發(fā)、銷售于一體的現(xiàn)代化企業(yè)。Aisleep睡眠博士構(gòu)建了包含枕頭、床墊、科技睡眠產(chǎn)品等多方位產(chǎn)品體系，在包括商業(yè)鏈鎖、航空公司、金融體系、電商渠道等多渠道構(gòu)建銷售體系。
始于1970年美國(guó)，美國(guó)航天基金會(huì)認(rèn)證的床墊和枕頭品牌，于2009年進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，主營(yíng)床墊、枕頭、電動(dòng)床和床架等家居類產(chǎn)品。2013年，泰普爾收購(gòu)全球著名的床上用品制造商和知名的床墊品牌Sealy(絲漣)，成為世界上較大的床墊供應(yīng)商之一，產(chǎn)品已行銷全球80多個(gè)國(guó)家。
亞朵星球是亞朵集團(tuán)2021年發(fā)布的以睡眠為核心的全天休眠場(chǎng)景品牌，品牌以“裸”為核心理念，提供亞寶酒店同款記憶枕、被芯、床墊等產(chǎn)品。亞朵星球貫穿睡前、睡中、睡后的全休眠弧線，專注于挖掘用戶的多元睡眠需求，提供產(chǎn)品、內(nèi)容及服務(wù)。
水星控股集團(tuán)下屬主要成員企業(yè)，于2017年在上海證券交易所上市，致力于高性能、綠色環(huán)保及可降解纖維為主體材料的家紡產(chǎn)品的研究與開(kāi)發(fā)。以連鎖專賣為主要銷售方式的特許營(yíng)銷模式，營(yíng)銷網(wǎng)點(diǎn)遍布全國(guó)各省市，目前在全國(guó)各地?fù)碛袛?shù)千家專賣店、商場(chǎng)專柜。旗下?lián)碛泻?jiǎn)色生活、水星婚慶館、水星寶貝、水星Kids、百麗絲家紡等品牌。
品牌創(chuàng)建于2008年，國(guó)內(nèi)較早提出0壓概念的品牌，致力于制造以零壓綿為載體的家居用品品牌，專業(yè)從事太空記憶綿床墊系列產(chǎn)品研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售、營(yíng)銷于一體。夢(mèng)百合2014年發(fā)布了智能床墊產(chǎn)品，是較早推出智能床墊的國(guó)內(nèi)品牌。夢(mèng)百合于2016年在上交所上市(股票代碼：603313)。
盛諾集團(tuán)旗下，太空棉寢具行業(yè)的佼佼者，以慢回彈海綿為核心材質(zhì)，致力于枕頭、床墊及健康舒壓用品的生產(chǎn)與銷售，提供太空棉床墊、枕頭、桌椅、旅行、辦公、按摩等多系列家居用品。參與制定慢回彈軟材質(zhì)聚氨酯泡沫塑料國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，獲得百余項(xiàng)獨(dú)家專利。
夢(mèng)潔家紡前身為誕生于1954年的湘省彈棉廠，專注從事家紡產(chǎn)品設(shè)計(jì)、制造、銷售以及提供高品質(zhì)的家居生活服務(wù)，2010年在深圳證券交易所上市。以層次豐富的產(chǎn)品風(fēng)格和個(gè)性為品牌定位，旗下?lián)碛袎?mèng)潔、夢(mèng)潔寶貝、夢(mèng)潔床墊、平實(shí)美學(xué)、寐、覓等較具影響力品牌。
成立于1992年，是國(guó)內(nèi)較早涉足家用紡織品行業(yè)的企業(yè)，2009年登陸A股市場(chǎng)，股票代碼002293，參與多項(xiàng)國(guó)家、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)起草與制定，床上用品連續(xù)多年位列同類產(chǎn)品市場(chǎng)領(lǐng)先地位，是一家涵蓋大家紡、小家居、家具等領(lǐng)域的全品類家居企業(yè)。擁有羅萊家紡、LOVO等自有品牌及收購(gòu)、代理品牌數(shù)十個(gè)，終端銷售網(wǎng)絡(luò)數(shù)千家，銷售網(wǎng)絡(luò)遍及全國(guó)多個(gè)省市。
前身為1958年創(chuàng)辦的寧波永豐布廠，1994年在國(guó)內(nèi)率先提出“家紡”概念，博洋在全國(guó)擁有數(shù)千家專賣店和終端銷售網(wǎng)絡(luò)。旗下有博洋家紡、博洋家居、艾維、棉朵、博洋寶貝、喜布諾、BEYOND1958等不同定位的品牌，傾世、炫彩、素雅、極簡(jiǎn)、奢華、婚慶、藝術(shù)跨界等獨(dú)特且多樣化的產(chǎn)品風(fēng)格。
