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膠原蛋白是一種生物性高分子物質(zhì)，動(dòng)物結(jié)締組織中的主要成分，是人體所必須要的營(yíng)養(yǎng)成分。它屬于不溶性纖維蛋白，也是細(xì)胞外基質(zhì)中的一類，是從動(dòng)物的結(jié)構(gòu)中進(jìn)行提取的，各類的膠原蛋白中，魚類蛋白與人體最為接近，是可以被人體組織辨別所需收的膠原蛋白。膠原蛋白在皮膚中占有72%的比重，在真皮層中則占80%，因此影響著皮膚的水潤(rùn)度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。補(bǔ)充膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性、抗衰老、抗氧化，使皮膚更加飽滿、光滑細(xì)膩、減少皺紋的形成。
膠原蛋白的原料主要是從動(dòng)物的結(jié)締組織中所提取出來的，尤其是哺乳動(dòng)物里面的膠原蛋白含量是非常的多的。除此之外，一些家禽類動(dòng)物是人們獲取天然膠原蛋白的主要途徑。但由于相關(guān)畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對(duì)陸生哺乳動(dòng)物膠原蛋白及其制品的使用，現(xiàn)今正在逐步轉(zhuǎn)向海洋生物中開發(fā)。
1、膠原蛋白能抗衰老去皺紋
膠原蛋白這種物質(zhì)最大的功效就是美容，因?yàn)樗菢?gòu)成人類皮膚組織的重要所在，生活中一些女性隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白就會(huì)大量流失，導(dǎo)致支撐皮膚的，膠原肽鍵和彈力網(wǎng)之間出現(xiàn)斷裂，皮膚組織會(huì)被氧化萎縮，這時(shí)肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥皺紋和松弛等衰老癥狀，只要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，就能避免這些癥狀發(fā)生，既能抗衰老也能去除皺紋。
2、膠原蛋白能提高身體免疫力
膠原蛋白這種物質(zhì)可以清理人體免疫系統(tǒng)中阿米巴細(xì)胞中產(chǎn)生的異物，可以提高這種免疫細(xì)胞的活性，平時(shí)食用膠原蛋白，不但能提高身體免疫力，還能活化細(xì)胞機(jī)能，強(qiáng)壯筋骨，也能抑制細(xì)胞癌變。
3、膠原蛋白能預(yù)防心血管疾病
膠原蛋白可以降低人類血液中的甘油三酯和膽固醇含量，也能軟化血管，促進(jìn)身體內(nèi)之類物質(zhì)的代謝，可以讓人們的血脂處于正常水平，而且能有效減少動(dòng)脈硬化和血栓以及冠心病等常見心血管疾病的發(fā)生。
4、膠原蛋白能預(yù)防老年癡呆
平時(shí)人們服用膠原蛋白以后，可以促進(jìn)身體微量元素鋁的排出，而鋁這種物質(zhì)是傷害人類神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)老化的重要物質(zhì)，是引發(fā)老年癡呆的罪魁禍?zhǔn)?，因此平時(shí)食用膠原蛋白，能預(yù)防老年癡呆發(fā)生。
5、膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)
當(dāng)頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間缺乏膠原蛋白的時(shí)候就會(huì)變得特別干燥，并且容易分叉，這時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能夠讓頭發(fā)富有光澤，同時(shí)也能夠變得更加柔順。
6、膠原蛋白有益骨骼健康
人體骨骼里面的有機(jī)物有70%-80%都是膠原蛋白。在骨骼的生成過程當(dāng)中，必須要先合成充足的膠原蛋白纖維，這樣才能夠組建起谷歌框架。而膠原蛋白它具有很強(qiáng)的彈性和韌性，因此充足的膠原蛋白能夠讓骨骼變得更加強(qiáng)健有力，而如果當(dāng)三人蛋白嚴(yán)重缺乏的時(shí)候，骨骼就會(huì)變得特別脆弱，容易折斷。
膠原蛋白本身是不存在副作用和危害的，若患者補(bǔ)充膠原蛋白產(chǎn)生不適感，有不適情況，可能是患者補(bǔ)充膠原蛋白的方式不正確造成。
1、若患者本身對(duì)蛋白質(zhì)過敏，補(bǔ)充膠原蛋白很有可能造成機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)肌膚皮疹，瘙癢，水泡等不適情況。
2、不可長(zhǎng)期大劑量的口服，很容易引起患者的骨質(zhì)密度增加，造成患者的骨骼柔韌性變差，出現(xiàn)骨折，骨質(zhì)疏松等癥狀。
3、膠原蛋白補(bǔ)充過量也易引起患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，主要是膠原蛋白若不能被人體完全代謝吸收，可能會(huì)在人體內(nèi)形成膠原纖維，且滯留在體內(nèi)形成脂肪，導(dǎo)致患者發(fā)胖。
4、膠原蛋白過量補(bǔ)充也可能會(huì)引起患者的肝腎負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入過量的情況。
5、膠原蛋白補(bǔ)充過量對(duì)人體肌膚也會(huì)有不利影響，可能會(huì)造成患者的肌膚彈性消失，出現(xiàn)肌膚萎縮的情況。
補(bǔ)充膠原蛋白食療即可，患者可在平時(shí)食用一些豬蹄、豬皮、雞翅、牛奶等食物，若是服用保健品或是通過外源性補(bǔ)充劑來補(bǔ)充膠原蛋白，建議患者就醫(yī)后在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用，避免服用不當(dāng)，造成患者出現(xiàn)不適感。
1、原理不同
玻尿酸是一種高分子多糖體的透明質(zhì)酸，不僅可以全面提升肌膚的補(bǔ)水鎖水能量，還能改善肌膚的彈力纖維等；而膠原蛋白是一種高分子的絲狀的膠原蛋白質(zhì)纖維，它的功效除了可以保持肌膚嬌嫩有彈性外，還可以延緩肌膚衰老速度，不僅如此，在醫(yī)用上，膠原蛋白還可以填充軟組織缺損等。
2、效果不同
膠原蛋白填充主要能夠起到支撐的作用，通常注射膠原蛋白會(huì)刺激真皮層的細(xì)胞，從而產(chǎn)生新的膠原蛋白，具有一定的修復(fù)和再生功效，通常對(duì)于美白祛斑以及防皺都有著很不錯(cuò)的作用；玻尿酸主要能夠起到補(bǔ)充皮膚水分以及改善皺紋等效果。
3、維持的時(shí)間不同
膠原蛋白和玻尿酸的區(qū)別還在于維持的時(shí)間不同，玻尿酸的注射通常維持的時(shí)間大概在6~8個(gè)月左右，所以在注射玻尿酸后，大概4~5個(gè)月左右時(shí)需要再次注射，效果才會(huì)更好；相對(duì)于玻尿酸膠原蛋白維持的效果，時(shí)間會(huì)久一些，大概在12~18個(gè)月以上。
1、喝膠原蛋白是否有效主要是看喝膠原蛋白的方法是否正確。如果在保證最基本的熱量的前提下再喝膠原蛋白的話，就能夠發(fā)揮出讓皮膚白皙、富有彈性和提高免疫力的作用。如果最基本的能量攝入不足，喝進(jìn)來的膠原蛋白都會(huì)先分解掉為機(jī)體提供能量，而不會(huì)發(fā)揮出膠原蛋白積極的作用。這就需要在保持能量供給充足的情況下喝膠原蛋白才能真正的有效。
2、另外膠原蛋白正確喝了通常有效果，但是效果并不明顯。如果面部出現(xiàn)了松弛情況，可以注射膠原蛋白改善，主要是通過注射方式將膠原蛋白注射在皮膚松弛的部位，可以達(dá)到填充和飽滿的作用，從而改善皮膚松弛的狀況。
膠原蛋白建議早餐前或晚上睡覺前服用。因?yàn)樵缟鲜侨梭w機(jī)能最旺盛的時(shí)候，也是腸胃消化吸收能力最強(qiáng)的時(shí)候，吃膠原蛋白有助于腸胃吸收。晚上是體內(nèi)新陳代謝的重要時(shí)期，睡前吃膠原蛋白可以鎖住人體肌膚的水分，防止夜間流失，同時(shí)還可以稀釋血液的濃度，迅速補(bǔ)充人體需要的鈣等其他物質(zhì)。
通常情況下，沒有怎么補(bǔ)膠原蛋白最有效的說法。可以根據(jù)自身情況選擇改善飲食補(bǔ)充膠原蛋白或注射填充膠原蛋白。
1、改善飲食補(bǔ)充膠原蛋白：多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄、魚皮、雞皮、燕窩等是補(bǔ)充膠原蛋白較為有效的方法，且這種方法對(duì)人體無害且可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。另外，可以喝沖泡式膠原蛋白或膠原蛋白口服液來補(bǔ)充膠原蛋白。
2、注射填充膠原蛋白：在醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行膠原蛋白的注射填充是效果明顯且見效快的補(bǔ)充膠原蛋白的方法，可以增加皮膚彈性，改善皺紋和缺水的肌膚問題。但價(jià)格比較昂貴，因此需要注意選擇有資質(zhì)的美容機(jī)構(gòu)，在無菌環(huán)境下注射，避免引發(fā)感染發(fā)生不良狀況。
膠原蛋白怎么服用是有效的，需要結(jié)合自身身體情況分析，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不一樣，體內(nèi)所需要補(bǔ)充的膠原蛋白量、吸收效果也會(huì)有所差異。
1、如果體內(nèi)缺乏膠原蛋白，皮膚狀態(tài)不佳，可以選擇在早上起床后先喝杯清水，清理腸道后再喝膠原蛋白，相對(duì)比較有效，吸收也很快。
2、也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用，有助于吸收，同樣具有一定效果。還可以通過食物補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬腳、雞爪、雞皮、豬皮等，搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用。在維生素C的促進(jìn)下，膠原蛋白可以較好的被人體吸收。
3、對(duì)于體內(nèi)不缺乏膠原蛋白，皮膚狀態(tài)比較好的人群，可以按照說明書上的方法服用，比如臨睡前服用，也可以隨餐服用。效果均較為理想，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助皮膚修復(fù)。
1、豬皮。豬皮中膠原蛋白十分豐富，所以，如果特別關(guān)注美容，可以多吃豬皮。
2、豬蹄。豬蹄之所以被稱作是美容上品，因?yàn)槔锩婧胸S富膠原蛋白，而且熱量很低。
3、銀耳。銀耳屬于溫性食物，植物膠原蛋白含量特別豐富，很適合女性。
4、牛蹄筋。牛蹄筋屬于低熱量食物，不含膽固醇，但有豐富膠原蛋白。
5、豆類。在膠原蛋白食物排行榜中，豆類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為豐富，不僅有膠原蛋白，還有蛋白質(zhì)和黃體酮，所以非常適合女性。
6、花膠?；z里面含有很豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素，而且脂肪含量很低，不用擔(dān)心發(fā)胖問題。
7、雞蛋。雞蛋里面含有大量蛋白質(zhì)和膠原蛋白，每天吃一個(gè)雞蛋不僅可以增加飽腹感，而且有很好美容養(yǎng)生功效。
8、雪蓮子。雪蓮子里面含有膠原蛋白的成分，而且含有膳食纖維，不僅能使得皮膚彈性增加，而且還可以促消化，有著植物燕窩的美譽(yù)。
9、蝦皮。蝦皮中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常高，含有鈣、膠原蛋白和微量元素，對(duì)身體非常有益。
10、雞爪。雞爪中的膠原蛋白含量也很豐富，對(duì)于人體免疫力、心血管方面都有不錯(cuò)效果，只是熱量偏高，不建議食用太多。
湯臣倍健創(chuàng)立于1995年，中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌，主打蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等高品質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和功能性健康食品。湯臣倍健原料產(chǎn)地遍及全球20多個(gè)國(guó)家，擁有200余項(xiàng)專利權(quán)，建立了全面、科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充體系；擁有百萬級(jí)數(shù)據(jù)庫及個(gè)性化數(shù)據(jù)模型算法，建立了營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)圖譜與個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)素定制平臺(tái)。
Swisse創(chuàng)建于1969年澳大利亞，澳洲知名維生素及礦物補(bǔ)充劑品牌，2015年被合生元收購，致力于研發(fā)同時(shí)具有現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)證和傳統(tǒng)有效經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，包括復(fù)合維生素及膳食補(bǔ)充品、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品、美容營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品和功能性食品等。
姿美堂是是一家數(shù)字化經(jīng)營(yíng)健康和美麗事業(yè)的公司。集團(tuán)深耕大健康和新零售行業(yè)，聚焦纖體瘦身、口服美容、美妝等類目，通過科技和創(chuàng)新，構(gòu)建多圈層、多元化、多渠道、多服務(wù)、多場(chǎng)景的新零售商業(yè)生態(tài)，現(xiàn)已成為國(guó)內(nèi)頗具實(shí)力的膠原蛋白產(chǎn)品供應(yīng)商。
Lumi成立于2007年，國(guó)內(nèi)知名美容健康品牌，倡導(dǎo)自然、健康、營(yíng)養(yǎng)的方式，甄選優(yōu)質(zhì)原料，以高品質(zhì)的產(chǎn)品及服務(wù)，致力于為愛美女性提供由內(nèi)而外的營(yíng)養(yǎng)美容解決方案，主打膠原蛋白、酵素、璀璨白系列產(chǎn)品。其產(chǎn)品還獲得了國(guó)際CMP、ISO生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證。
FANCL始于1980年，于2004年進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，日本知名“無添加”護(hù)膚及健康食品品牌，以新鮮、高效、安全為原則，致力于研發(fā)生產(chǎn)出不含防腐劑及有害添加劑等的護(hù)膚品和美容營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。多年來產(chǎn)品受到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)可和青睞，至今已進(jìn)駐了全國(guó)各大主要城市，共開設(shè)超過100個(gè)專柜。
HECH赫熙是德國(guó)高端美容營(yíng)養(yǎng)食品知名品牌，女性美容營(yíng)養(yǎng)和高端修復(fù)型膠原蛋白產(chǎn)品開發(fā)解決方案提供商。品牌采用高科技的營(yíng)養(yǎng)配方，高要求的原料選擇和嚴(yán)格的質(zhì)量控制，主要提供膠原蛋白肽膠囊、抗糖飲、美白丸、玉壽飲等系列產(chǎn)品。
資生堂集團(tuán)于1996年推出了The Collagen膠原蛋白系列產(chǎn)品，旗下膠原蛋白產(chǎn)品包括飲品、片劑、粉劑、果凍等多種類型。集團(tuán)專注于皮膚產(chǎn)生膠原蛋白的技術(shù)發(fā)展，并獲得了多項(xiàng)相關(guān)專利技術(shù)，是行業(yè)內(nèi)頗具影響力的品牌。
VidaGlow成立于2014年，是源自澳大利亞的專業(yè)口服美容品牌，致力于研發(fā)創(chuàng)新高效的美膚配方，打造全維度院線級(jí)口服美容品牌。主要提供膠原蛋白、抗糖粉、美白膠囊等美容美顏產(chǎn)品，其中天然海洋膠原蛋白系列是其明星產(chǎn)品。
雙心始于1919年德國(guó)，魁士制藥旗下，德國(guó)天然植物保健食品領(lǐng)域知名品牌，提供各種優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)以及特殊的有效物質(zhì)。雙心致力于從草藥和天然植物中提取了有效成分，其雙心口服液、蒜楂復(fù)合軟膠囊及深海魚油膠囊等產(chǎn)品在心臟和血液循環(huán)領(lǐng)域有著突出優(yōu)勢(shì)。
Unichi是澳源優(yōu)馳有限公司旗下營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌，專注于開發(fā)女性營(yíng)養(yǎng)品，旗下?lián)碛袃?nèi)服美顏、情緒健康、健康生活方式衍生產(chǎn)品系列，其中膠原蛋白、美白丸、益生菌、復(fù)合維生素、葡萄籽等系列產(chǎn)品頗為知名。目前公司產(chǎn)品銷往全球20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。
