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五谷雜糧在一起搭配又好喝又有營(yíng)養(yǎng)，常見的大米、小米、玉米、燕麥、紅豆、綠豆、麥仁、糯米、黑米等五谷雜糧搭配在一起，不過(guò)在吃五谷雜糧期間也要注意三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食，同時(shí)搭配水果、蔬菜和一些高蛋白食物。下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下雜糧粥搭配、以及五谷雜糧粥要煮多久最合適。