五谷杂粮在一起搭配又好喝又有营养，常见的大米、小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆、麦仁、糯米、黑米等五谷杂粮搭配在一起，不过在吃五谷杂粮期间也要注意三餐定时定量，不可以暴饮暴食，同时搭配水果、蔬菜和一些高蛋白食物。下面一起来详细了解一下杂粮粥搭配、以及五谷杂粮粥要煮多久最合适。

黄豆含有丰富的蛋白质，营养价值也是比较高的。黄豆分为大黄豆和小黄豆两种，这两种黄豆之间的区别主要在于外形、用途、出芽率等方面。黄豆颗粒大的好还是小的好？小黄豆更适合用来打豆浆，在选择榨豆浆的黄豆时，应尽量选择颗粒较小的，因为颗粒较大的一般都是菜用大豆，价格也比较高，更适合炒菜、榨...

五谷杂粮种类很多，大致可分为细粮和粗粮，细粮主是指白米、白面；粗粮则包括加工较粗糙的米、面以及各种杂粮。在选购五谷杂粮时，通过查看外包装、产品外观、感受产品干燥程度、闻气味、选择生产日期较近的产品等技巧可以帮助挑选到优质的杂粮。下面一起来详细了解一下杂粮、粗粮和细粮的区别，以及五...

粟米就是小米，是一种营养丰富的粗粮，在生活中很常见，其食用方式多样，不仅可以煮粥，还可以用来制作各种美味的小吃和糕点。那么粟米怎么吃比较好？可以用来做小米粥、栗米蒸排骨、小米锅巴、小米糕等美食。下面一起来详细看下家常小米的做法大全。

芝麻炒熟后容易氧化变质，因此在保存方面要注意。可以将炒熟的白芝麻密封在罐子或袋子里，确保其不受潮和不受空气中的氧气影响，以保持其质量和风味。熟芝麻不建议放进冰箱保存，存放在阴凉、干燥、通风良好的地方更合适。下面一起来详细了解一下熟芝麻保存方法和保存时间的相关内容吧。‌