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藍(lán)莓干由新鮮的藍(lán)莓制作而成，有著濃郁的藍(lán)莓味道，軟糯的口感，酸酸甜甜的，好吃又有營(yíng)養(yǎng)，但和新鮮藍(lán)莓相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要低一些，因?yàn)樵诟芍七^程中，水分和維生素等會(huì)流失，功效作用也會(huì)打折扣，那么藍(lán)莓干不洗能直接吃嗎？藍(lán)莓干可以直接吃，但建議清洗后食用，要干凈衛(wèi)生一些，一起來和小編看看吧。

藍(lán)莓干是一種酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富的果脯零食，非常受歡迎，由于價(jià)格較貴，有不法商家用葡萄干冒充，尤其是黑加侖葡萄干，可以以假亂真，雖然看起來很像，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要低得多，那么如何區(qū)分真假藍(lán)莓干呢？小編提醒，可以通過看外形、擦表面、用水泡、看價(jià)格、嘗口感等方法進(jìn)行辨別，來了解一下吧。

藍(lán)莓味道酸甜可口，而且富含花青素，是一種營(yíng)養(yǎng)又美味的水果，不過它雖然好吃，食用也要適量，一般建議成年人10-20顆/天，兒童需要減半。除了吃藍(lán)莓，藍(lán)莓干也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常吃藍(lán)莓干能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，但最好不要天天吃，長(zhǎng)期吃可能會(huì)消化不良、腹瀉、產(chǎn)生結(jié)晶、增加患病幾率，下面就和小編了解一下吧。

藍(lán)莓干就是曬干的藍(lán)莓，雖然味道沒有新鮮藍(lán)莓鮮美多汁，但是在沒有藍(lán)莓的季節(jié)，可以很好的解饞，那么藍(lán)莓干的保質(zhì)期是多久呢？散裝的一半只能放1-2個(gè)月，獨(dú)立包裝的則可以放6-12個(gè)月，要想延長(zhǎng)保質(zhì)期不變質(zhì)，要低溫保存、干燥保存、避免受潮，保存藍(lán)莓干尤其要注意溫度和濕度，跟著小編一起看看吧。

藍(lán)莓干作為藍(lán)莓的另一種形態(tài)，保留了大部分營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又便于保存和攜帶，非常受歡迎，那么藍(lán)莓干怎么吃最好呢？除了直接吃，還可以泡水、泡酸奶、泡麥片、做冰激凌、做沙拉、烘焙食品等，將藍(lán)莓干泡水喝，酸酸甜甜，既能補(bǔ)水，又能補(bǔ)充花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體很有好處，來和小編了解一下吧。